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一不小心就喝高了,如何避免醉酒呢?

返回列表 来源: 浏览:174次  发布日期:2019-09-21 字体:【



喝酒是人生一大乐事,但要喝醉了可就不太好受了。本期为您全面解读饮用白酒时怎样才能够做到尽量不醉。你能找到的办法都在这里哦!

01
千万不要空腹喝酒


空腹喝酒酒精吸收快,醉得也快!建议您喝酒前,先食用肥肉、猪蹄、牛奶等脂肪含量高、不易消化的食物来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。这个小诀窍可以延缓乙醇在体内的吸收时间,令你不容易喝醉。

02
千万不要喝混酒


特别是不要与碳酸饮料如可乐、汽水一起喝。这类饮料中的成分会加快身体吸收酒精的速度,令你更容易喝醉。白酒与洋酒、啤酒也不要混喝,它们的酿造工艺不同混喝会加快乙醇吸收。


03
不要用浓茶来解酒


在此辟谣,浓茶并不具备解酒功效。虽然茶叶中的茶多酚有保护肝脏的作用,但浓茶中的茶碱会使血管收缩、血压上升,反而会加剧头疼。

04
千万不要喝太快


喝酒宜慢不宜快。因为饮酒后五分钟乙醇就会进入血液,30-120分钟血液中的乙醇达到顶峰。所以饮酒快,乙醇浓度升高得也快,就容易导致喝醉。慢慢饮酒,让身体有充分时间分解乙醇,就不容易喝醉。


05
饮用热汤可解酒


喝过酒后,最好能尽量饮用热汤,特别是姜丝炖鱼汤。这个解酒效果特别好。


06
多吃蔬菜及豆制品


绿色蔬菜中含有抗氧化剂和维生素,对肝脏有很好的保护作用。豆类食品中含有卵磷脂,也可以保护好肝脏。


07
喝酒时吃点下酒菜


什么样的下酒菜解酒?答案是猪肝!猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力,又能补充因饮酒丢失的维生素B。所以,喝酒时吃点卤猪肝或炒猪肝,是不错的选择。
08
喝酒时吃点水果


水果富含维生素C和果糖,对于解酒特别有效,它可以使乙醇氧化加速分解代谢。特别是橘子、橙子等等这类水果,解酒效果特别好。


09
吃点蜂蜜或牛奶


这样可以在胃部形成一层保护膜,预防酒醉性胃炎和脱水症,保护胃黏膜,减轻醉酒的不适。





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